东方瑜伽实用教程:初级篇

编辑:相对网互动百科 时间:2019-11-19 17:48:33
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《东方瑜伽实用教程:初级篇》结合现代人的生理、心理需求,通过融合各流派瑜伽锻炼方法的实用性及优点而有机创编,包括瑜伽体位法(即姿势功)与清洁术、呼吸与调息法、收束与契合法、休息术、目达法与冥想等几大部分内容,同时融合了医学、心理、哲学等各学科领域的知识。每个课程以三个月为一个周期,以确保严格遵守循序渐进、由易到难且有针对性的教学原则。每项教学内容都经过精心的编排设计,内部结构组织严谨,衔接连贯。只需用心跟随郑老师练习,您就可以达到事半功倍的效果。
书    名
东方瑜伽实用教程:初级篇
作    者
郑先红
ISBN
CNA230601680
出版社
中国科学文化音像出版社
01 入静
  02 半蝶式
  03 半蝶腿伸背式
  04 坐姿侧展
  05 束脚式
  06 划船式
  07 蹬自行车式
  08 仰卧屈背式
  09 蛇式
  10 猫弓背
  11 虎一式接虎二式
  12 骑马式
  13 三角一式
  14 休息术
  01 入静
  02 头颈运动
  03 腰部运动
  04 拜日式
  05 三角伸展二式
  06 转腰三式
  07 推磨式
  08 简骆驼式
  09 大拜式休息
  10 飞鸟二式
  11 猫弓背
  12 休息式
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